ምን ያህል ጊዜ የእግር ሶክ ፖድዎችን መጠቀም

ለእርስዎ ትክክለኛውን ድግግሞሽ ማግኘትየእግር ማጥለቅለቅለስላሳ፣ ጤናማ እና ዘና ያለ እግሮችን ለማግኘት ቁልፍ ነው። የእርስዎ ተስማሚ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ቀላል ጥገና ወይም የታለመ እድሳት በግል ግቦችዎ ላይ የተመሠረተ ነው።

ለመደበኛ ጥገና (እና ለመዝናናት)፡-
የእኛን ይጠቀሙየእግር ማጠጫ ገንዳዎች በሳምንት 1-2 ጊዜ. ይህ ወጥነት ያለው አሰራር የእለት ተእለት ጭንቀትን ለማጠብ፣ ለስላሳ ቆዳን ለመጠበቅ እና እንደ ላቫንደር ባሉ ጠረኖች ለመረጋጋት ምቹ ነው።

ለጥልቅ እድሳት (እና መልሶ ማገገም)፡-
ተጠቀምበሳምንት እስከ 3 ጊዜቆዳን ለመቅረፍ ፣ የቆዳ ህመምን ለመቅረፍ ፣ ወይም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወይም ረጅም ቀናት በእግርዎ ላይ የዛሉትን ጡንቻዎች ለማስታገስ ። ይህ ጥልቅየእግር ማጥለቅለቅህክምና የቆዳ ማለስለስ እና ማገገምን ያፋጥናል.

ጠቃሚ ምክር፡እርጥበትን ለመቆለፍ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል በበለጸገ እርጥበት እና አጭር ማሸት በመከተል ምጥዎን ያሳድጉ።